Chất lượng tinh trùng giảm đồng nghĩa với tinh trùng yếu kém về chất lượng. Đây
là một trong những nhân tố ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới
Cùng
bác sĩ chuyên nam khoa Thiên Hòa (Phong
kham thien hoa co tot khong) tìm hiểu nhé
Những tác nhân gây yếu tinh trùng
– Lạm dụng thuốc và các chất gây nghiện
Không nên sử dụng các chất gây nghiện như cần sa, ecstasy, cocaine… Đây chính là một trong những nguyên nhân chính khiến tinh trùng yếu. Những chất này làm cho tinh trùng bị suy giảm chất lượng và cả số lượng.
– Sử dụng các thuốc steriod
Với mong muốn có được một hệ cơ bắp khỏe mạnh và nổi bật, nam giới thường sử dụng các loại thuốc steriod để tìm ra giải pháp ngắn nhất. Bên cạnh việc làm cho các cơ được săn chắc và nổi rõ hơn trên bề mặt của da, steriod còn mang lại nhiều tác dụng phụ khá nguy hiểm cho sức khỏe, bao gồm những tổn hại ở gan, làm tăng lượng cholesterol có hại, gây ra các cơn giận, kìm hãm sự phát triển, gây ra tình trạng hói đầu, gây vô sinh cùng với những rắc rối cho thận.
– Tập luyện thể thao quá mức
Tập thể thao nhiều sẽ giúp tim luôn khỏe mạnh, mang lại một lối sống tích cực và năng động nhưng chúng cũng gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe bởi cơ thể đã bị căng thẳng do hoạt động quá mức cần thiết. Khu vực vùng kín là nơi cần phải được chăm sóc tốt, luôn mát và khô. Khi bạn hoạt động với cường độ quá nhiều, khu vực này sẽ trở nên nóng. Điều này có thể khiến lượng tinh trùng bị giảm sút vì tuyến sinh dục luôn cần có được một nhiệt độ tốt nhất để sản xuất tinh trùng.
Làm thế nào để có tinh trùng chất lượng tốt?
– Bổ sung dinh dưỡng hàng ngày. Cung cấp đầy đủ selenium, kẽm, acid folic để sản xuất ra đủ số lượng tinh trùng và là tinh trùng có chất lượng.
– Vận động thân thể thường xuyên: Tốt cho sức khỏe toàn thân và sức khỏe sinh sản. Ngay cả loại vận động lâu như chạy maratông cũng không ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản. Chỉ cần chú ý không nên tập quá sức.
– Kiểm soát cân nặng: Lượng mỡ của cơ thể quá nhiều hay quá ít có thể làm cho sự sản xuất ra các hormon sinh sản bị rối loạn, dẫn đến giảm số lượng tinh trùng và tăng tỷ lệ các tinh trùng bất thường
Tham khảo thêm các thông tin khác tại: phòng khám nam khoa thiên hòa
Những tác nhân gây yếu tinh trùng
– Lạm dụng thuốc và các chất gây nghiện
Không nên sử dụng các chất gây nghiện như cần sa, ecstasy, cocaine… Đây chính là một trong những nguyên nhân chính khiến tinh trùng yếu. Những chất này làm cho tinh trùng bị suy giảm chất lượng và cả số lượng.
– Sử dụng các thuốc steriod
Với mong muốn có được một hệ cơ bắp khỏe mạnh và nổi bật, nam giới thường sử dụng các loại thuốc steriod để tìm ra giải pháp ngắn nhất. Bên cạnh việc làm cho các cơ được săn chắc và nổi rõ hơn trên bề mặt của da, steriod còn mang lại nhiều tác dụng phụ khá nguy hiểm cho sức khỏe, bao gồm những tổn hại ở gan, làm tăng lượng cholesterol có hại, gây ra các cơn giận, kìm hãm sự phát triển, gây ra tình trạng hói đầu, gây vô sinh cùng với những rắc rối cho thận.
– Tập luyện thể thao quá mức
Tập thể thao nhiều sẽ giúp tim luôn khỏe mạnh, mang lại một lối sống tích cực và năng động nhưng chúng cũng gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe bởi cơ thể đã bị căng thẳng do hoạt động quá mức cần thiết. Khu vực vùng kín là nơi cần phải được chăm sóc tốt, luôn mát và khô. Khi bạn hoạt động với cường độ quá nhiều, khu vực này sẽ trở nên nóng. Điều này có thể khiến lượng tinh trùng bị giảm sút vì tuyến sinh dục luôn cần có được một nhiệt độ tốt nhất để sản xuất tinh trùng.
Làm thế nào để có tinh trùng chất lượng tốt?
– Bổ sung dinh dưỡng hàng ngày. Cung cấp đầy đủ selenium, kẽm, acid folic để sản xuất ra đủ số lượng tinh trùng và là tinh trùng có chất lượng.
– Vận động thân thể thường xuyên: Tốt cho sức khỏe toàn thân và sức khỏe sinh sản. Ngay cả loại vận động lâu như chạy maratông cũng không ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản. Chỉ cần chú ý không nên tập quá sức.
– Kiểm soát cân nặng: Lượng mỡ của cơ thể quá nhiều hay quá ít có thể làm cho sự sản xuất ra các hormon sinh sản bị rối loạn, dẫn đến giảm số lượng tinh trùng và tăng tỷ lệ các tinh trùng bất thường
Tham khảo thêm các thông tin khác tại: phòng khám nam khoa thiên hòa
